Stres Yönetimi

Stres Yönetimi Eğitimi

Stres hayatın bir gerçeğidir. Ama stres genellikle olumsuz bir şey olarak düşünülür. Aşırı stres, insanı iş göremeyecek bir  duruma getirip, ciddi sorunlar da yaratabilir. Ancak stresin olumlu bir yanı da vardır. Herkes için değişebilen ama belirli dozda stres, varoluşun olumlu bir özelliğidir ve etkili bir işleyiş için gereklidir. Bu tür stres organizmada fiziksel ve ruhsal gelişmelere, büyümeye ve olgunlaşmaya yol açar. Olumlu ve olumsuz stres arasındaki farklılık, kişinin stres oluşturucu olay ya da ortamı nasıl algıladığına ve onunla nasıl başa çıktığına bağlıdır. Stres yönetimi eğitimiyle stresin ne olduğunu ve stresle başa çıkmayı öğreneceksiniz. Tüm katılımcılarımızı Stres Yönetimi Sertifika programına davet ediyoruz. Stres Yönetimi eğitim programı tamamen ücretsiz!

Stres Yönetimi Nedir?

Stres yönetimi, kişinin stresle başa çıkma becerisini geliştirmeyi amaçlayan, yaşamındaki potansiyel stres kaynaklarını tanımlayarak stresi azaltmaya yönelik stratejiler geliştiren bir süreçtir. Stres, insanların günlük yaşamlarında sık sık karşılaştığı bir durumdur ve fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığı etkileyebilir. Dolayısıyla, stres ile doğru bir şekilde başa çıkmak, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenin önemli bir parçasıdır.

Stres yönetimi, stresin kaynağını anlama, stresle başa çıkma stratejileri geliştirme, stresi azaltma ve sağlıklı yaşam tarzını teşvik etme gibi çeşitli bileşenlerden oluşur. Stresin kaynağını anlamak, stresin nasıl ortaya çıktığını ve kişinin stresle nasıl başa çıktığını anlamaya yönelik bir adımdır. Stres kaynakları arasında iş stresi, aile sorunları, finansal kaygılar, sağlık sorunları, ilişki sorunları ve diğer günlük hayatın zorlukları yer alabilir.

Stresle başa çıkma stratejileri geliştirme, stresin etkisini azaltma amacı taşır. Stresle başa çıkma stratejileri, fiziksel aktivite, rahatlama teknikleri, meditasyon ve derin nefes alma gibi yöntemleri içerebilir. Yürüyüşe çıkmak, dans etmek, yoga yapmak, hobilerle uğraşmak, sevdiklerimizle vakit geçirmek gibi aktiviteler de stresi azaltmada etkili olabilir.

Stresin azaltılması, stresi meydana getiren faktörleri ortadan kaldırmayı hedeflemese de, stresin etkisini azaltmayı amaçlayan bir yaklaşımdır. Stresin azaltılması, kişinin kendine ve zihinsel sağlığına zaman ayırmasını, rahatlama tekniklerini kullanmasını ve stresi kontrol altında tutmanın yollarını keşfetmesini gerektirir. Stresin azaltılması, kişinin kendine uygun olan teknikleri deneyerek bulmasını ve düzenli olarak kullanmasını içerir.

Sağlıklı yaşam tarzını teşvik etme, stres yönetimi sürecinin önemli bir bileşenidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, stresin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Dengeli bir beslenme düzeni, düzenli egzersiz, yeterli uyku, alkol ve kafein tüketiminin sınırlanması gibi faktörler, stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Stres yönetimi, stresi azaltmaya yönelik çeşitli teknikler sunar. Bunlar arasında zihin ve beden rahatlama teknikleri, zaman yönetimi, problemlere karşı olumlu bir bakış açısı geliştirme, destek arama ve sosyal ilişkileri güçlendirme gibi stratejiler yer alır. Bu tekniklerin uygulanması, kişinin stresle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir.

Stres yönetimi, bireylerin stresle başa çıkmalarına yardımcı olmanın yanı sıra, stresin neden olduğu olumsuz etkileri en aza indirgemeye de yardımcı olabilir. Stres yönetimi teknikleri, kişinin duygusal dengeyi korumasına, enerji seviyelerini artırmasına, motivasyonu artırmasına, kendine güvenini geliştirmesine ve genel yaşam kalitesini iyileştirmesine yardımcı olabilir.

Bu Eğitim Kursu Size Ne Katacak?

Eğitimin genel amacı, zaman ve stres kavramını harmanlayıp zamanı stressiz şekilde kullanmayı sağlarken buna bir çeşit beden terbiyesi de diyebiliriz. Bu eğitimi zamanı doğru kullanmayan insanlar tercih edebileceği gibi, sadece yoğun stresle çalışan/yaşayan insanların bu sorununu çözümleyebileceği ve günlük hayata uygulayabilmesi temel amaçtır.

İş İlanları / Olanakları

Günümüzde her insanın belirli belirsiz sorunları vardır, bu bazen maddi bazen manevi olabilir. Ancak şu bir gerçek manevi düzen olmadan maddi düzenin fazla anlamı yoktur. Stres Yönetimi koçları bu insanlar için yol göstericidir. Birçok insan artık yaşam koçlarına ihtiyaç duymaktadır ve bu meslek dalı oldukça geniş olup birçok yerde iş yapabilmektedirler.

Stres Yönetimi Sertifika Programı

Eğitim sonunda 10 sorudan oluşan 10 dakika süre sınırı bulunan online sınav uygulanmaktadır. Konuları tamamladıktan sonra sınav otomatik olarak karşınıza çıkmaktadır. Sertifika sınavını 100 üzerinden en az 60 alarak başarıyla tamamlayan kişilere Stres Yönetimi Belgesi (katılım sertifikası) verilmektedir. Hak edeceğiniz sertifikayı yukarıda sayılmış olan birçok sektör için iş başvurularınızda CV’nize ekleyebilir ve sertifikanızı bu interaktif eğitimi aldığınıza dair kanıt niteliğinde referans olarak kullanabilirsiniz.

Stres Yönetimi eğitim programıyla alacağınız Başarı Sertifikası, iş dünyasında kişisel ve mesleki gelişiminizi kanıtlayan bir değere sahiptir. CV'nize ekleyerek iş başvurularınızda önemli bir referans olabilir. Ayrıca, diğer özel eğitim kurumlarının sertifikalarıyla karşılaştırıldığında Global Enstitü sertifikaları, katılımcılarımıza çok daha uygun bir ücrete ulaştırılmaktadır.

İnsan kaynakları departmanları, Global Enstitü'nün bu alanda tanınmış bir kurum olduğunu bildikleri için bu sertifikaları değerli bulurlar ve iş başvurularınızı olumlu bir şekilde değerlendirebilirler. Bu nedenle, Global Enstitü'den aldığınız Stres Yönetimi eğitim sertifikası, iş başvurularınızı daha çekici hale getirebilir ve sizi iş dünyasında avantajlı bir konuma taşıyabilir.

Daha fazla bilgi edinmek için Destek sayfasına göz atmanızı öneririz.

5 Dilde Sertifika

Eğitimlerimizde başarı sertifikaları almak artık daha anlamlı ve küresel hale geldi. Türkçe, İngilizce, Almanca, Fransızca ve Rusça dillerinde sertifika alma fırsatıyla, dünya genelindeki öğrencilerimizin potansiyelini tam anlamıyla açıyoruz.

Neden 5 Dilde Sertifika?

1. Küresel Yetenek Geliştirme: Sertifikalarınızı 5 farklı dilde almak, dünya genelinde daha fazla insanla etkileşimde bulunurken iletişim becerilerinizi geliştirir. Bu, uluslararası arenada daha güvenli ve yetenekli bir şekilde faaliyet gösterebilmenizi sağlar.

2. Uluslararası İş Olanakları: İşverenler, birden fazla dilde sertifika almanızı küresel iş fırsatlarını yakalama yeteneği olarak değerlendirebilirler. Yeni işler ve projeler için daha fazla kapı açabilirsiniz.

3. Kültürel Zenginlik: Farklı dillerde sertifika alma fırsatı, farklı kültürlerle daha yakın ilişki kurmanızı ve dünya görüşünüzü genişletmenizi sağlar. Küresel perspektiflerinizi zenginleştirir ve kültürel anlayışınızı artırır.

4. Uluslararası Projelerde Yer Alma Yeteneği: Farklı dillerde sertifikalar, uluslararası projelerde daha etkili bir şekilde çalışabilmeniz için size avantaj sağlar. İş dünyasında liderlik yapma ve çeşitli projelerde yer alma şansınızı artırır.

5. Kendinizi Küresel Arenada Kanıtlama: Birden fazla dilde sertifikalarınız, yeteneklerinizi ve bilginizi dünya genelinde tanıtma fırsatı sunar. Uluslararası alanda tanınmış bir profesyonel olabilirsiniz.

Dil çeşitliliği, size dünya çapında fırsatlar sunuyor. Siz de uluslararası arenada kendinizi kanıtlamak istiyorsanız online Stres Yönetimi eğitim programına katılarak bizimle birlikte bu yolculuğa çıkın.

Kurs Süresi

Bu uzaktan eğitim serbest zamanlı olarak 7 gün sürmektedir. Yani eğitime başladığınız tarihten itibaren 7 gün içerisinde dilediğiniz zaman sisteme giriş yaparak eğitiminizi durdurabilir, devam edebilir ve tamamlayabilirsiniz. Eğer 7 günden daha erken bir zamanda sınavı geçerek eğitimi tamamlarsanız kalan günleri beklemeden sertifikanız profilinize anında eklenecek ve sertifikanızı baskı halinde isteyebileceksiniz.

Daha fazla bilgi almak ve merak ettiklerinizi sormak için iletişim bölümünden veya canlı sohbetten bize her zaman ulaşabilirsiniz.