Sınav Kaygısı

Sınav Kaygısı Eğitimi

Sınav kaygısı, öğrencinin hazırlanmış olduğu sınavdan kötü sonuç alma düşüncesinin strese neden olması, bunun neticesinde de ruhsal ve bedensel olarak kontrol dışı olarak hissettiği ileri seviye kaygı durumudur. Başka bir deyişle öğrencilerin sınavlara karşı gösterdiği duygusal tepkidir. Yani bu kaygı ve stresin temelinde öğrencinin sınavla ilgili aşırı endişe veren düşünceleri, sınava yüklediği anlamlar yatar. Peki biz veya çocuğumuz bu kaygıyı yenmek için neler yapabiliriz? Sınav Kaygısı sertifika programı ile bunun çözümlerini araştırmaya başlamak için bu eğitimimize katılın. Sınav Kaygısı eğitim programı tamamen ücretsiz!

Sınav Kaygısı Nedir?

Sınav kaygısı, herhangi bir sınav veya değerlendirme durumunda ortaya çıkan stres, endişe veya tedirginlik hali olarak tanımlanır. Bir diğer deyişle, kişinin sınava yönelik beklentileriyle başa çıkabilme yeteneğine ilişkin endişeleri ve korkuları ifade eder.

Öğrencilerin başarı elde etme beklentileri ve sınav performanslarını etkileyen olumsuz düşünceleri ile ilişkilidir. Bu durum, kişinin teknik bilgi ve yeteneklerine rağmen sınavlarda başarısızlık hissine kapılmasına, sınavlara hazırlanma motivasyonunu kaybetmesine veya sınav esnasında etkili bir şekilde çalışma yeteneğini kaybetmesine neden olabilir. Sınav kaygısı, yoğun bir şekilde yaşandığında, kişinin sınavdan önce ve sınav sırasında çeşitli semptomlar (fiziksel, psikolojik, davranışsal) yaşamasına yol açar.

Fiziksel semptomlar, kalp atışlarının hızlanması, terleme, titreme, mide bulantısı, baş ağrısı, kas gerginliği gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Sınav kaygısı olan kişiler, bu semptomlar nedeniyle sınav öncesi ve sınav sırasında rahatsızlık hissi yaşarlar. Bu durum zaman zaman sınav performansını olumsuz yönde etkileyebilir.

Psikolojik semptomlar ise konsantrasyon eksikliği, hafıza problemleri, boşlukta kalma hissi, korku, endişe, panik atağı gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Örneğin, kişi sınav sırasında içinde bulunduğu psikolojik kaygı durumu nedeniyle düşünme becerisini kaybedebilir, doğru yanıt bilgisini unutabilir veya hata yapabilir.

Davranışsal semptomlar ise sınavı ertelemek, kaçmak, sınavda hile yapmak, süre yönetimi sorunları yaşamak gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Örneğin, kişi sınavdan kaçınmak için sıklıkla mazeret üretir veya sınav esnasında paniklememesi için hile yapabilir.

Sınav kaygısı, çeşitli faktörler nedeniyle ortaya çıkabilir. Öğrencinin sınavla ilgili yetersiz veya başarısız olacağına dair inançları, aile veya öğretmenlerden gelen yüksek beklentiler, sınavın önemine ilişkin algı, zaman yönetimi gibi faktörler kaygıyı artırabilir. Ayrıca, bu durumu yaşayan bir öğrencinin daha önceki sınav deneyimleri de kaygı düzeyini etkileyebilir. Örneğin, daha önce yaşanan başarısız bir sınav deneyimi sonucunda sınavlara dair olumsuz bir algı geliştirilmiş olabilir.

Sınav kaygısının üstesinden gelmek için bazı stratejiler kullanılabilir. Bunlardan ilki, sınavlara iyi bir şekilde hazırlanmaktır. Düzenli ve disiplinli bir şekilde çalışarak, sınav konularını öğrenmek ve anlamak kaygıyı azaltmada etkili olabilir. Ayrıca, sınav kaygısını azaltmak için derin nefes alma, kas gevşetme, pozitif düşünceler geliştirme gibi gevşeme tekniklerinden yararlanılabilir. Başkalarıyla sınav kaygısı deneyimlerini paylaşmak da kaygı düzeyini azaltabilir. Öğretmen veya rehberlik hizmetlerinden destek almak da sınav kaygısıyla başa çıkma sürecine yardımcı olabilir.

Bu Eğitim Kursu Size Ne Katacak?

Bu eğitim ile stresin oluşumu ve sebepleri, kaygı ve zihinsel fonksiyonlarının incelenmesi, duygusal farkındalık, stres ile baş etme yöntemlerini kullanarak sınav stresini azaltmayı ve hatta yenmeyi inceleyeceğiz. Eğitim sonunda anne babalara önerilerimiz de olacak.

İş İlanları / Olanakları

Anne babalar, çocuklarını iyi tanımalı, çocuklarının neyi başarıp neyi başaramayacağını bilmelidirler. Çocuğun kapasitesinin üzerinde bir beklenti geliştirme, çocukta aşırı kaygıya ve özgüven eksikliğine neden olacaktır. Bu durum aynı zamanda öğretmenler için de geçerlidir. Sınav Kaygısı eğitimi sadece çalışanların değil, bu konuda sorumluluk sahibi olan herkesin alması gereken bir eğitimdir.

Sınav Kaygısı Sertifika Programı

Eğitim sonunda 10 sorudan oluşan 10 dakika süre sınırı bulunan online sınav uygulanmaktadır. Konuları tamamladıktan sonra sınav otomatik olarak karşınıza çıkmaktadır. Sertifika sınavını 100 üzerinden en az 60 alarak başarıyla tamamlayan kişilere Sınav Kaygısı Belgesi (katılım sertifikası) verilmektedir. Hak edeceğiniz sertifikayı yukarıda sayılmış olan birçok sektör için iş başvurularınızda CV’nize ekleyebilir ve sertifikanızı bu interaktif eğitimi aldığınıza dair kanıt niteliğinde referans olarak kullanabilirsiniz.

Sınav Kaygısı eğitim programıyla alacağınız Başarı Sertifikası, iş dünyasında kişisel ve mesleki gelişiminizi kanıtlayan bir değere sahiptir. CV'nize ekleyerek iş başvurularınızda önemli bir referans olabilir. Ayrıca, diğer özel eğitim kurumlarının sertifikalarıyla karşılaştırıldığında Global Enstitü sertifikaları, katılımcılarımıza çok daha uygun bir ücrete ulaştırılmaktadır.

İnsan kaynakları departmanları, Global Enstitü'nün bu alanda tanınmış bir kurum olduğunu bildikleri için bu sertifikaları değerli bulurlar ve iş başvurularınızı olumlu bir şekilde değerlendirebilirler. Bu nedenle, Global Enstitü'den aldığınız Sınav Kaygısı eğitim sertifikası, iş başvurularınızı daha çekici hale getirebilir ve sizi iş dünyasında avantajlı bir konuma taşıyabilir.

Daha fazla bilgi edinmek için Destek sayfasına göz atmanızı öneririz.

5 Dilde Sertifika

Eğitimlerimizde başarı sertifikaları almak artık daha anlamlı ve küresel hale geldi. Türkçe, İngilizce, Almanca, Fransızca ve Rusça dillerinde sertifika alma fırsatıyla, dünya genelindeki öğrencilerimizin potansiyelini tam anlamıyla açıyoruz.

Neden 5 Dilde Sertifika?

1. Küresel Yetenek Geliştirme: Sertifikalarınızı 5 farklı dilde almak, dünya genelinde daha fazla insanla etkileşimde bulunurken iletişim becerilerinizi geliştirir. Bu, uluslararası arenada daha güvenli ve yetenekli bir şekilde faaliyet gösterebilmenizi sağlar.

2. Uluslararası İş Olanakları: İşverenler, birden fazla dilde sertifika almanızı küresel iş fırsatlarını yakalama yeteneği olarak değerlendirebilirler. Yeni işler ve projeler için daha fazla kapı açabilirsiniz.

3. Kültürel Zenginlik: Farklı dillerde sertifika alma fırsatı, farklı kültürlerle daha yakın ilişki kurmanızı ve dünya görüşünüzü genişletmenizi sağlar. Küresel perspektiflerinizi zenginleştirir ve kültürel anlayışınızı artırır.

4. Uluslararası Projelerde Yer Alma Yeteneği: Farklı dillerde sertifikalar, uluslararası projelerde daha etkili bir şekilde çalışabilmeniz için size avantaj sağlar. İş dünyasında liderlik yapma ve çeşitli projelerde yer alma şansınızı artırır.

5. Kendinizi Küresel Arenada Kanıtlama: Birden fazla dilde sertifikalarınız, yeteneklerinizi ve bilginizi dünya genelinde tanıtma fırsatı sunar. Uluslararası alanda tanınmış bir profesyonel olabilirsiniz.

Dil çeşitliliği, size dünya çapında fırsatlar sunuyor. Siz de uluslararası arenada kendinizi kanıtlamak istiyorsanız online Sınav Kaygısı eğitim programına katılarak bizimle birlikte bu yolculuğa çıkın.

Kurs Süresi

Bu uzaktan eğitim serbest zamanlı olarak 7 gün sürmektedir. Yani eğitime başladığınız tarihten itibaren 7 gün içerisinde dilediğiniz zaman sisteme giriş yaparak eğitiminizi durdurabilir, devam edebilir ve tamamlayabilirsiniz. Eğer 7 günden daha erken bir zamanda sınavı geçerek eğitimi tamamlarsanız kalan günleri beklemeden sertifikanız profilinize anında eklenecek ve sertifikanızı baskı halinde isteyebileceksiniz.

Daha fazla bilgi almak ve merak ettiklerinizi sormak için iletişim bölümünden veya canlı sohbetten bize her zaman ulaşabilirsiniz.