Yoga Egzersizleri

Yoga Egzersizleri Eğitimi

Yoga egzersizleri insanların ruhen ve bedenen arınmış, dinlenmiş ve tüm duyularının açılmış olmasına fayda etmektedir. Stresle başa çıkmayı öğretmekle beraber stresi azaltmak gibi bir etkisi de vardır. Özellikle hamile bayanlarda doğru nefes alma ve doğru duruşu öğretmesi bakımından faydalıdır. Doğum sırasında ve sonrasında daha rahat etmeyi hedefler. Doğum korkusunun neden olduğu stresin yok olmasına ve kasların gevşemesine fayda sağlamaktadır. Tüm katılımcılarımızı Yoga Egzersizleri Sertifika programına davet ediyoruz. Yoga Egzersizleri eğitim programı tamamen ücretsiz!

Yoga Egzersizleri Nedir?

Yoga egzersizleri, Hindistan kökenli bir disiplin olan yogadan türetilen bedensel ve zihinsel egzersizlerdir. Yoga, yüzyıllar boyunca şekillenen ve farklı okullarının ürettiği teknikleri içeren bir disiplindir. Yoga egzersizleri, bu tekniklerin bedensel boyuta odaklanan bir bölümünü oluşturur.

Temel amacı, bedeni güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve zihinsel dengeyi sağlamaktır. Bu egzersizler, bedenle birlikte nefesi, meditasyonu ve farkındalığı da içerir. Bedenin duruşunu, nefesi ve zihni birleştiren bir uygulama haline getirir.

Birçok formda sunulabilir. En yaygın olanlarından biri Hatha egzersizleridir. Bu egzersizler, beden pozları (asana), nefes kontrolü (pranayama) ve meditasyon (dhyana) temelinde gerçekleştirilir. Hatha yoga, bedeni güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve zihni sakinleştirmek için tasarlanmış bir pratiğe odaklanır. Ayrıca, vücudun enerji merkezlerini dengelemeye ve içsel uyumu teşvik etmeye de yardımcı olur.

Yoga egzersizlerinin bir diğer popüler formu, Vinyasa egzersizleridir. Vinyasa yoga, hareket ve nefesi senkronize eden bir dizi akıcı hareket ve pozdan oluşur. Hareket ve nefesin uyumu aracılığıyla bedeni aktivasyon eder ve zihni odaklanmış hale getirir. Bu egzersizler, bedenin gücünü arttırırken aynı zamanda kalp atış hızını da yükseltir.

Yoga egzersizlerinin bir başka çeşidi ise Ashtanga egzersizleridir. Ashtanga yoga, dinamik ve enerjik bir hareket serisi şeklinde uygulanan bir sistemdir. Belirli bir sıraya göre yapılan bu egzersizler, bedenin güçlendirilmesi, esnekliğin arttırılması ve zihnin odaklanmasını amaçlar. Ashtanga yoga egzersizleri, bedeni daha hızlı bir tempoda çalıştıran ve terletmeyi sağlayan bir pratiği içerir.

Yoga egzersizleri, sadece bedeni değil, aynı zamanda zihni de hedefler. Zihin-gövde bağlantısını güçlendiren ve zihni sakinleştiren egzersizler, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, odaklanma becerilerini geliştirir, zihni sakinleştirir ve ruhsal bir denge sağlar.

Yoga egzersizleri, stresle başa çıkmak, zihinsel sağlık sorunlarını hafifletmek, bedeni güçlendirmek ve esnekliği arttırmak için kullanılabilir. Ayrıca, yoga egzersizleri, kilo vermek, kalp sağlığını iyileştirmek, dolaşımı iyileştirmek ve enerji seviyelerini arttırmak gibi birçok fayda sağlar.

Bununla birlikte,  sadece bedensel faydaları yoktur. Aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığı da iyileştirir. Zihni sakinleştirir, stresi azaltır ve bireyin daha iyi bir ruh hali ve zihinsel odaklanma sağlamasına yardımcı olur.

Yoga egzersizleri, her yaş ve fitness seviyesine uygun olarak uyarlanabilir. Herkes, kendine uygun bir seviyede yoga egzersizleri yapabilir ve faydalarını deneyimleyebilir. Kişisel hedeflere ve ihtiyaçlara bağlı olarak uyarlanabilir ve özelleştirilebilir.

Bu Eğitim Kursu Size Ne Katacak?

Yoga vücut ve zihindeki blokajları çözmekle ilgilenir. Özellikle sabah yapılan yoga güne daha rahat, mutlu ve enerjik başlamanızı sağlar. Yorgun ve stresli başlanılan bir iş günü yerine yoga ile rahatlamış, berrak bir zihinle güne başlamak işteki performansı da arttıracaktır. Yoga bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek, vücudu hastalıklara karşı korur. Yoga pozları kan akışını düzenlediği gibi, lenf dolaşımını da arttırır. Lenf sıvısı vücuttan zararlı bakterilerin ve virüslerin atılmasında etkilidir. Bu nedenle düzenli yapılan yoga, vücut dolaşım sistemlerini düzenleyerek, soğuk algınlığı gibi mevsim geçişlerinde sıkça görülen hastalıklara karşı koruma sağlar.

İş İlanları / Olanakları

• Hoteller
• Spor salonları
• Özel Rehabilitasyon merkezleri
• Animasyon etkinlikleri
• Yoga eğitim merkezlerinde

Yoga Egzersizleri Sertifika Programı

Eğitim sonunda 10 sorudan oluşan 10 dakika süre sınırı bulunan online sınav uygulanmaktadır. Konuları tamamladıktan sonra sınav otomatik olarak karşınıza çıkmaktadır. Sertifika sınavını 100 üzerinden en az 60 alarak başarıyla tamamlayan kişilere Yoga Egzersizleri Belgesi (katılım sertifikası) verilmektedir. Hak edeceğiniz sertifikayı yukarıda sayılmış olan birçok sektör için iş başvurularınızda CV’nize ekleyebilir ve sertifikanızı bu interaktif eğitimi aldığınıza dair kanıt niteliğinde referans olarak kullanabilirsiniz.

Yoga Egzersizleri eğitim programıyla alacağınız Başarı Sertifikası, iş dünyasında kişisel ve mesleki gelişiminizi kanıtlayan bir değere sahiptir. CV'nize ekleyerek iş başvurularınızda önemli bir referans olabilir. Ayrıca, diğer özel eğitim kurumlarının sertifikalarıyla karşılaştırıldığında Global Enstitü sertifikaları, katılımcılarımıza çok daha uygun bir ücrete ulaştırılmaktadır.

İnsan kaynakları departmanları, Global Enstitü'nün bu alanda tanınmış bir kurum olduğunu bildikleri için bu sertifikaları değerli bulurlar ve iş başvurularınızı olumlu bir şekilde değerlendirebilirler. Bu nedenle, Global Enstitü'den aldığınız Yoga Egzersizleri eğitim sertifikası, iş başvurularınızı daha çekici hale getirebilir ve sizi iş dünyasında avantajlı bir konuma taşıyabilir.

Daha fazla bilgi edinmek için Destek sayfasına göz atmanızı öneririz.

5 Dilde Sertifika

Eğitimlerimizde başarı sertifikaları almak artık daha anlamlı ve küresel hale geldi. Türkçe, İngilizce, Almanca, Fransızca ve Rusça dillerinde sertifika alma fırsatıyla, dünya genelindeki öğrencilerimizin potansiyelini tam anlamıyla açıyoruz.

Neden 5 Dilde Sertifika?

1. Küresel Yetenek Geliştirme: Sertifikalarınızı 5 farklı dilde almak, dünya genelinde daha fazla insanla etkileşimde bulunurken iletişim becerilerinizi geliştirir. Bu, uluslararası arenada daha güvenli ve yetenekli bir şekilde faaliyet gösterebilmenizi sağlar.

2. Uluslararası İş Olanakları: İşverenler, birden fazla dilde sertifika almanızı küresel iş fırsatlarını yakalama yeteneği olarak değerlendirebilirler. Yeni işler ve projeler için daha fazla kapı açabilirsiniz.

3. Kültürel Zenginlik: Farklı dillerde sertifika alma fırsatı, farklı kültürlerle daha yakın ilişki kurmanızı ve dünya görüşünüzü genişletmenizi sağlar. Küresel perspektiflerinizi zenginleştirir ve kültürel anlayışınızı artırır.

4. Uluslararası Projelerde Yer Alma Yeteneği: Farklı dillerde sertifikalar, uluslararası projelerde daha etkili bir şekilde çalışabilmeniz için size avantaj sağlar. İş dünyasında liderlik yapma ve çeşitli projelerde yer alma şansınızı artırır.

5. Kendinizi Küresel Arenada Kanıtlama: Birden fazla dilde sertifikalarınız, yeteneklerinizi ve bilginizi dünya genelinde tanıtma fırsatı sunar. Uluslararası alanda tanınmış bir profesyonel olabilirsiniz.

Dil çeşitliliği, size dünya çapında fırsatlar sunuyor. Siz de uluslararası arenada kendinizi kanıtlamak istiyorsanız online Yoga Egzersizleri eğitim programına katılarak bizimle birlikte bu yolculuğa çıkın.

Kurs Süresi

Bu uzaktan eğitim serbest zamanlı olarak 7 gün sürmektedir. Yani eğitime başladığınız tarihten itibaren 7 gün içerisinde dilediğiniz zaman sisteme giriş yaparak eğitiminizi durdurabilir, devam edebilir ve tamamlayabilirsiniz. Eğer 7 günden daha erken bir zamanda sınavı geçerek eğitimi tamamlarsanız kalan günleri beklemeden sertifikanız profilinize anında eklenecek ve sertifikanızı baskı halinde isteyebileceksiniz.

Daha fazla bilgi almak ve merak ettiklerinizi sormak için iletişim bölümünden veya canlı sohbetten bize her zaman ulaşabilirsiniz.